Pesagem 02/08/13 - Pesagem oficial do desafio!

Oiiii meninas,

Hoje é dia de pesagem, agora pesagem oficial do desafio!!!

E a balança marcou: 78,5 kg!!! - Faltaram 100 graminhas para minha meta, mas levando em consideração o período menstrual fiquei super satisfeita!

Resumo da semana: Fui todos os dias na academia ( e agora tá mais difícil, pois minha companheira motivadora operou e está de molho, ou seja, estou indo sozinha....) e a RA está indo muito bem, só dei uma escapadinha para comer um chocolatinho...afinal TPM é TPM..... rsrsrsrs Tenho certeza que vcs me entendem, né?! rsrsrsrsr

Vejam só minha evolução, atualizei: Minha evolução!

Meta para semana que vem: 77,6 kg - vamos com tudo!!!

Beijos

Marina

Evitando o inchaço naqueles dias....

Oi meninas!!

Bem, estou naqueles dias....aff! E com eles vem aquele desconforto e terrível inchaço!

Fico com uma barriga igual de grávida, marcando na roupa e a balança logo sobe.... E como já um período em que estamos MEGA sensíveis eu acabo ficando meio pra baixo achando que meus esforços não estão dando resultados no emagrecimento...

Mas como a proposta aqui é ajudar e estimular umas as outras, pesquisei na web algumas dicas de como evitar esse inchaço, vamos lá:

1. Beber muito líquido (meu pecado maior....bebo pouca água), parece que uma boa hidratação ajuda no bom funcionamento dos rins que irão eliminar esse excesso de líquidos;
2. Ingerir alimentos diurético (como alface, agrião, morango e outras frutas ricas em água), pelo mesmo motivo acima;
3. Realizar exercícios físico; (nessa eu tô firme e forte!!)
4. Drenagem linfática, nunca fiz, mas ouvi maravilhas a respeito!!!

Então meninas eu agora vou caprichar na hidratação!!! E vcs, também sofrem com isso? Tem alguma dica boa?

Amanhã é dia de pesagem, vamos ver os resultados..... De qualquer forma não vou me deixar abalar, pois sei que a situação é passageira!!!!

Beijinhos

Marina