E volta o cão arrependido

Oiiiii.

Sim! Estou de volta...não vou mais abandonar meu sonho! Como podem imaginar, não estive fazendo nadinha para perder peso nos últimos meses, por isso estive tão sumida daqui.

Mas nunca vou desistir, cada manhã é uma nova chance de recomeço e é nisso que vou focar, nunca nas derrotas...

Bom, o lance é o seguinte: venci uma barreira e me inscrevi em uma academia!!

Sério! Para muitos pode ser besteira, mas para mim é difícil toda essa coisa de academia, ver as pessoas nas academias me fazem me sentir uma desajustada....sei lá. A  auto-estima vai mal.... Mas me inscrevi e comecei hoje mesmo, o que me deu força para voltar a investir forte na reeducação alimentar.

A gente sofre malhando aí não quer desperdiçar o esforço comendo besteira!!!!

Meu foco agora é uma viagem que vou fazer em meados de Agosto, quero estar pelo menos uns 8 quilos mais magra!!! Vamos com fé!!! 

Beijos a quem ainda passa por aqui....rsrsrsrs Agora voltei firme!!!!

RECOMEÇO!!!

Estou de volta!!! Como podem imaginar depois das festas de fim de ano acabei deixando de lado a minha RA.... andei bem tristinha e desestimulada com alguns probleminhas...... Mas vamos deixar tudo no passado!!! 

O negócio é não desistir!!! Por isso vou recomeçar!!!

Recuperei parte do peso perdido (mas não todo!! \o/), estou com 84,4 Kg. Então é correr atrás do prejuízo e sair logo da casinha dos 80!!!

Estou pensando em iniciar um plano de corrida, tenho visto pessoas com excelentes resultados.... vou pesquisar, depois posto aqui!!!

Beijocassss

2ª Pesagem!!!

Boa noite galerinha!!!

Semaninha enrolada essa minha, e hoje é dia de pesagem!!!!

Resultado? Sucesso!!! -1,3 Kg

Muito feliz!!! Achei que não tinha perdido nada, porque estou me sentindo muito inchada...afinal estou "naqueles dias". Então vcs imaginam como gostei do resultado!!! Acho que em mais 2 semanas saio da casa dos 80 kg!!!
Nossa vou ficar muito feliz de passar o natal na casinha dos 70!!!

Beijocas, e obrigada por todos os comentários de incentivo!!!!

Jantar ou lanche?

Oi pessoal,

Hoje dei só uma passadinha rápida porque a semana está corrida....

É aí que começa minha grande questão de hoje!

Cheguei super cansada e ainda sofrendo com uma TPM que está me deixando de cabelo em pé!
Fiquei literalmente com preguiça de preparar meu jantarzinho saudável, então substitui meu jantar pelo seguinte lanchinho:

2 fatias de pão integral;
1 colher de sopa de requijão light;
3 fatias de blanquet de peru;
alface
tomate;
cebola.
Suco de manga da fruta sem açúcar!

Fiquei satisfeita e acho que não exagerei....

Sei que muitas pessoas substituem o jantar por lanches ou shakes, acho até que são menos calóricos, mas nem sempre tão nutritivos... eu até tentei incrementar meu "sanduba" com saladinha, mas não é a mesma coisa, né!?

O que acham?

Beijocas

DESISTIR JAMAIS!!!

Hoje quero deixar um estímulo as minhas amiguinhas, que como eu decidiram enfrentar essa luta diária que é o emagrecimento através de hábitos saudáveis!!! E que como eu (acredito) às vezes ficam desanimadas e com vontade de cair de boca no chocolate ou outras guloseimas.

NÃO DESISTAM, MENINAS! JÁ SOMOS VENCEDORAS!!!

Seguindo firme!

E lembrem-se sempre de valorizar os passos dados até aqui, a vitória está próxima!!

Beijossssssss

Como a opinião dos outros afeta vocês?

Oi amigas,

Hoje está tudo numa boa por aqui, seguindo firme!

Então decidi falar sobre essa questão que para mim é delicada..

Falar ou não falar que está de dieta?

Sei que para alguns pode ser bobeira, mas as vezes as opiniões, cobranças e "negatividades" dos outros me afetam bastante; por isso tinha decidido não comentar sobre a RA inicialmente com colegas e parentes; mas isso é muito difícil....até pq não temos como evitar o convívio a não ser que nos isolemos....

Enfim, meu marido diz que eu ligo muito para a opinião das pessoas ....acho que ele está certo. Então decidi postar para ouvir um pouco da experiência de vocês nessa parte.

Jantarzinho japonês!

Oi meninas!

Ontem estava tão cansada que nem postei nada!!! Mas hoje é sexta, oba!!! rsrs 

Bom, como eu expliquei antes nossos finais de semana são sempre "movimentados" e a maioria das atividades acabam indo pro lado dos "comes e bebes".... 

Enfim, ao chegar do trabalho hoje fui no cinema com meu marido e sobrinha. Até aí tudo bem, já tinha feito meu lanchinho no horário tudo direitinho, então resisti numa boa a pipoca e refri. Mas depois que saímos rolou aquela passada na praça de alimentação, todos lanchando e eu decidi procurar uma opção de jantar, já que já estava na hora!

Decidi comer um japonês que eu amo e julguei ser menos calórico...mas juro que fiquei meio na dúvida até pq comi umas 10 peças e depois fiquei me sentindo empanzinada; acho que já estou acostumando a comer pouco principalmente a noite......

Por isso procurei umas dicas aqui na web, e lá vai:

• Sashimi (fatias de peixe cru), são recomendados para quem está de dieta por apresentarem baixas calorias além das propriedades benéficas dos peixes.
• Molho Shoyu deve ser evitado, pois possui muito sódio e pode favorecer a retenção de líquidos.
• Sushi com legumes na composição são uma opção com baixa caloria!
• Temaki deve ser consumido com moderação, pode exceder a quantidade de carboidratos da sua dieta pela grande quantidade de arroz!
• Evitar todas as preparações fritas como Tempurá ou os hot's
• Uramaki tb é uma boa opção de baixa caloria (aquele envolvido com gergelim preto e branco), além disso conta com as propriedades benéficas do gergelim
• Os cogumelos também são excelentes opções, como o shimeji e shitake.
• Ainda que exista o Yakissoba com vegetais (95 calorias por porção), os nutricionistas não recomendam o seu consumo por ser feito na chapa.

Depois das dicas vou dormir tranquila, pois cheguei a conclusão que fiz boas escolhas e não deixei de aproveitar meu passeio no shopping!!

Feliz! Rumo a casinha dos 70!!!! rsrsrs

Beijossss e força no final de semana!!

Vou as minhas visitinhas tão estimulantes!!!