Vamos que vamos!!!!

domingo, 24 de abril de 2016

Estou de volta!!!!

Boa noite pessoal,

Hoje passei aqui no meu velho blog e me inspirei em mim mesma!! heheheh

Lá no início eu falava de uma mudança para vida toda, falava de desafios, que encontraria dificuldades, mas que nada me faria desistir!!
E sabem,  eu estava muito certa, encontrei milhões de desafios, desanimei por muitas vezes, mas não posso esquecer que a ideia principal é resgatar minha auto-estima e isso significa ME AMAR!!!
E como podemos desistir de quem amamos???
A resposta é NÃO PODEMOS!!!

Então estou de volta, me amando, me cuidando e sem desistir jamais!!!

Aos poucos vou contando tudo que rolou até aqui!

Mas é muito bom estar de volta!!!

Beijinhos!!!

sexta-feira, 2 de agosto de 2013

Pesagem 02/08/13 - Pesagem oficial do desafio!

Oiiii meninas,

Hoje é dia de pesagem, agora pesagem oficial do desafio!!!


E a balança marcou: 78,5 kg!!! - Faltaram 100 graminhas para minha meta, mas levando em consideração o período menstrual fiquei super satisfeita!


Resumo da semana: Fui todos os dias na academia ( e agora tá mais difícil, pois minha companheira motivadora operou e está de molho, ou seja, estou indo sozinha....) e a RA está indo muito bem, só dei uma escapadinha para comer um chocolatinho...afinal TPM é TPM..... rsrsrsrs Tenho certeza que vcs me entendem, né?! rsrsrsrsr

Vejam só minha evolução, atualizei: Minha evolução!

Meta para semana que vem: 77,6 kg - vamos com tudo!!!

Beijos
Marina


quinta-feira, 1 de agosto de 2013

Evitando o inchaço naqueles dias....

Oi meninas!!

Bem, estou naqueles dias....aff! E com eles vem aquele desconforto e terrível inchaço!

Fico com uma barriga igual de grávida, marcando na roupa e a balança logo sobe.... E como já um período em que estamos MEGA sensíveis eu acabo ficando meio pra baixo achando que meus esforços não estão dando resultados no emagrecimento...


Mas como a proposta aqui é ajudar e estimular umas as outras, pesquisei na web algumas dicas de como evitar esse inchaço, vamos lá:


  1. Beber muito líquido (meu pecado maior....bebo pouca água), parece que uma boa hidratação ajuda no bom funcionamento dos rins que irão eliminar esse excesso de líquidos;
  2. Ingerir alimentos diurético (como alface, agrião, morango e outras frutas ricas em água), pelo mesmo motivo acima;
  3. Realizar exercícios físico; (nessa eu tô firme e forte!!)
  4. Drenagem linfática, nunca fiz, mas ouvi maravilhas a respeito!!!
Então meninas eu agora vou caprichar na hidratação!!! E vcs, também sofrem com isso? Tem alguma dica boa?

Amanhã é dia de pesagem, vamos ver os resultados..... De qualquer forma não vou me deixar abalar, pois sei que a situação é passageira!!!!

Beijinhos
Marina

domingo, 28 de julho de 2013

Projeto Verão 2014: Sem medo e sem vergonha!

Amores,

Me inscrevi no projeto Verão 2014: Sem medo e sem vergonha e estou suuuuuper animada!!!


Minha meta é perder 15 kgs até o verão!!!! Uhuuullll

Bem, funciona assim, a gente se inscreve e vamos atualizando nossa pesagem as sextas e nossas metas semanais; além disso a cada 15 dias tem um desafio a ser cumprido! E tb tem um espaço para trocar ideia com as outras meninas que participam. 

Acho que vai ser muito legal, teremos o compromisso e apoio das outras meninas inscritas! Isso vai ser ótimo!!!

Vem comigo? http://desapegafastfood.blogspot.com.br/p/projeto-verao-2014-sem-medo-e-sem.html
Começa amanhã!!! Ops...hoje!!! Eu e a madrugada....

Beijinhos

sexta-feira, 26 de julho de 2013

Pesagem 26/07/13 - Boas novas!

Amigas!!!

Hoje foi o dia da minha pesagem, e trago boas notícias: - "Sou a nova moradora da casinha dos 70!!!!"


Não pretendo ficar aqui por muito tempo, mas alcançar essa casinha foi motivo de muito orgulho pra mim!

Resultado da pesagem: 79,4 kg, ou seja perdi 1,2Kg essa semana. Recuperei bem da semana passada!
Olhem minha evolução:

Data
Peso
IMC
% gordura
Classificação
Perda
21/11/2012
85,4
29,2
42,5
Sobrepeso
-
28/11/2012
83,3
28,5
40,7
Soprepeso
-2,1
5/12/2012
82,0
28,0
40,6
Soprepeso
-1,3
Momento de fraqueza – mas voltei com tudo!!!!
5/07/2013
82,1
28,1
40,0
Soprepeso
+0,1
12/07/2013
80,8
27,6
-
Soprepeso
-1,3
19/07/2013
80,6
27,6
-
Soprepeso
-0,2
26/07/2013
79,4
27,1
-
Soprepeso
-1,2

E vcs meninas, como foi a semana? Depois vou fazer minhas visitinhas para saber da pesagem de vcs!!!

Força sempre!
Beijos :)

sábado, 20 de julho de 2013

Minha pesagem!!! 19/07/13

Olá lindas!!

Bom, como vcs viram por aqui, essa semana foi um pouco complicada...tive umas escorregadas e andei até um pouco desanimada...achei que nem ia perder peso, mas perdi bem pouquinho, né?!

Pesei 80,6 ontem, perdi 200 gramas! Foi pouco, mas já é um resultado!

Analisei da seguinte forma: sei que dei  escorregadas, mas nada absurdo e também mantive minha rotina de atividade física; e isso reflete a mudança a qual me propus.... estou incorporando de verdade essa nova realidade que quero que seja para vida toda....é quase que errar mas com consciência!!

Enfim, estou com as forças renovadas para iniciar mais uma semana e ter cada dia melhores resultados!!!

Muito obrigado pelo estímulo e mensagens carinhosas que vcs deixaram por aqui e tb do exemplo que vcs dão nos seus blogs!!!

O foco continua!!!

Beijos 

terça-feira, 16 de julho de 2013

Desabafo...

Estava meio assim de escrever, mas decidi desabafar.

Ando muito ansiosa essa semana, sabem.... estou com medo de não perder peso nenhum e estou com mania de me pesar todas as manhãs, aí como nem todo dia vejo resultados fico desanimada achando que não vou conseguir nada até sexta.

Acabei comendo o que não devia hoje, jantei na casa do meu irmão e comi além da quantidade e ainda comi doce de sobremesa...estou indo dormir mega culpada... com a certeza que amanhã a balança já vai acusar meu deslize.....

Sei que estou errada em ficar me pesando, mas não consigo resistir. Sou tão ansiosa e é difícil controlar ás vezes.... :(