2ª Pesagem!!!

Boa noite galerinha!!!

Semaninha enrolada essa minha, e hoje é dia de pesagem!!!!

Resultado? Sucesso!!! -1,3 Kg

Muito feliz!!! Achei que não tinha perdido nada, porque estou me sentindo muito inchada...afinal estou "naqueles dias". Então vcs imaginam como gostei do resultado!!! Acho que em mais 2 semanas saio da casa dos 80 kg!!!
Nossa vou ficar muito feliz de passar o natal na casinha dos 70!!!

Beijocas, e obrigada por todos os comentários de incentivo!!!!

Jantar ou lanche?

Oi pessoal,

Hoje dei só uma passadinha rápida porque a semana está corrida....

É aí que começa minha grande questão de hoje!

Cheguei super cansada e ainda sofrendo com uma TPM que está me deixando de cabelo em pé!
Fiquei literalmente com preguiça de preparar meu jantarzinho saudável, então substitui meu jantar pelo seguinte lanchinho:

2 fatias de pão integral;
1 colher de sopa de requijão light;
3 fatias de blanquet de peru;
alface
tomate;
cebola.
Suco de manga da fruta sem açúcar!

Fiquei satisfeita e acho que não exagerei....

Sei que muitas pessoas substituem o jantar por lanches ou shakes, acho até que são menos calóricos, mas nem sempre tão nutritivos... eu até tentei incrementar meu "sanduba" com saladinha, mas não é a mesma coisa, né!?

O que acham?

Beijocas

DESISTIR JAMAIS!!!

Hoje quero deixar um estímulo as minhas amiguinhas, que como eu decidiram enfrentar essa luta diária que é o emagrecimento através de hábitos saudáveis!!! E que como eu (acredito) às vezes ficam desanimadas e com vontade de cair de boca no chocolate ou outras guloseimas.

NÃO DESISTAM, MENINAS! JÁ SOMOS VENCEDORAS!!!

Seguindo firme!

E lembrem-se sempre de valorizar os passos dados até aqui, a vitória está próxima!!

Beijossssssss

Como a opinião dos outros afeta vocês?

Oi amigas,

Hoje está tudo numa boa por aqui, seguindo firme!

Então decidi falar sobre essa questão que para mim é delicada..

Falar ou não falar que está de dieta?

Sei que para alguns pode ser bobeira, mas as vezes as opiniões, cobranças e "negatividades" dos outros me afetam bastante; por isso tinha decidido não comentar sobre a RA inicialmente com colegas e parentes; mas isso é muito difícil....até pq não temos como evitar o convívio a não ser que nos isolemos....

Enfim, meu marido diz que eu ligo muito para a opinião das pessoas ....acho que ele está certo. Então decidi postar para ouvir um pouco da experiência de vocês nessa parte.

Jantarzinho japonês!

Oi meninas!

Ontem estava tão cansada que nem postei nada!!! Mas hoje é sexta, oba!!! rsrs 

Bom, como eu expliquei antes nossos finais de semana são sempre "movimentados" e a maioria das atividades acabam indo pro lado dos "comes e bebes".... 

Enfim, ao chegar do trabalho hoje fui no cinema com meu marido e sobrinha. Até aí tudo bem, já tinha feito meu lanchinho no horário tudo direitinho, então resisti numa boa a pipoca e refri. Mas depois que saímos rolou aquela passada na praça de alimentação, todos lanchando e eu decidi procurar uma opção de jantar, já que já estava na hora!

Decidi comer um japonês que eu amo e julguei ser menos calórico...mas juro que fiquei meio na dúvida até pq comi umas 10 peças e depois fiquei me sentindo empanzinada; acho que já estou acostumando a comer pouco principalmente a noite......

Por isso procurei umas dicas aqui na web, e lá vai:

• Sashimi (fatias de peixe cru), são recomendados para quem está de dieta por apresentarem baixas calorias além das propriedades benéficas dos peixes.
• Molho Shoyu deve ser evitado, pois possui muito sódio e pode favorecer a retenção de líquidos.
• Sushi com legumes na composição são uma opção com baixa caloria!
• Temaki deve ser consumido com moderação, pode exceder a quantidade de carboidratos da sua dieta pela grande quantidade de arroz!
• Evitar todas as preparações fritas como Tempurá ou os hot's
• Uramaki tb é uma boa opção de baixa caloria (aquele envolvido com gergelim preto e branco), além disso conta com as propriedades benéficas do gergelim
• Os cogumelos também são excelentes opções, como o shimeji e shitake.
• Ainda que exista o Yakissoba com vegetais (95 calorias por porção), os nutricionistas não recomendam o seu consumo por ser feito na chapa.

Depois das dicas vou dormir tranquila, pois cheguei a conclusão que fiz boas escolhas e não deixei de aproveitar meu passeio no shopping!!

Feliz! Rumo a casinha dos 70!!!! rsrsrs

Beijossss e força no final de semana!!

Vou as minhas visitinhas tão estimulantes!!!

PRIMEIRA PESAGEM....

Oi lindas!!!

Hoje foi o meu primeiro dia de pesagem, sinceramente estava apreensiva, pois ultimamente quando tentava emagrecer sempre fazia dietas suuuuper restritivas para obter resultados rápidos. Como dessa vez fiz tudo bem diferente seguindo a linha de não passar fome (só um pouquinho, rs) e sim me alimentar de maneira adequada e saudável; achei que não teria um resultado tão bom.

Mas para minha grata surpresa, meu corpinho respondeu muito bem a essa mudança estou MUITO FELIZ, e com certeza sei que esse espaço aqui vem sendo um bom incentivador nesse processo!! Obrigado a todos que visitam e sintam-se a vontade para comentar!!!

Data	Peso	IMC	% gordura	Classificação	Perda
21/11/2012	85,4	29,2	42,5	Sobrepeso	-
28/11/2012	83,3	28,5	40,7	Soprepeso	-2,1

Outra coisa: como não tinha experiência nessas coisas de blog de emagrecimento, no primeiro dia não tirei minhas medidas, só depois vi no blog de outras meninas e achei super legal.
Tirei minhas medidas e montei minha bonequinha (Minhas medidas), vou colocar em uma aba a parte aqui no blog!!!

Beijocassss

Dicas para nos ajudar!!!

Boa noite pessoal!!!

Mas um dia maravilhoso, tudo direitinho na RA. Meu maridinho está me dando maior força, hoje chegou cheio de coisinhas lights para mim - iogurte desnatado, blanquet de peru, pãozinho integral, requeijão light - fofo demais até pq ele não come nada disso. Mas a minha onda já está surtindo efeito positivo nele tb, ele anda experimentando algumas saladinhas...rsrsrsr (E olha que ele é do tipo que só come fritura, batata, macarrão e refrigerante, sabe!?)

Separei algumas dicas que li em uma revista, achei  legal, o que acham??

Se tiverem alguma dica legal comentem aqui, toda ajuda é bem-vinda!!!!

Beijossss

Seguindo firme!!!!

Boa noite,

Mas uma semana que se iniciou e depois de uma pequenas escorregadas no fds, retomei com força total!!!

No meu trabalho não tenho muitas opções saudáveis para comer ao longo do dia, só mesmo no almoço, por isso eu costumava passar muito tempo sem comer e chegava em casa querendo comer as primeiras besteiras que via pela frente. Então hoje, levei frutinhas para comer no meio da manhã e no intervalo da tarde....Deu SUPER certo!!! Cheguei em casa tranquila, preparei minha jantinha saudável, com legumes, salada tudo direitinho, com toda calma!!

Nem senti aquela fome tremenda que costumava sentir no período da noite!!! Muito feliz!!

Para alguns pode parecer pouco, mas estou muito orgulhosa de mim. Acho que ainda não dá para perceber nenhuma perda de peso, mas já estou me sentindo até mais bonita; acho que é esse lance de estar feliz consigo mesma!!!!

Vamos manter a motivação!!! Foco no resultado!!!!!

Final de semana...

Ai, nem sei como começar....

Bom o final de semana é um desafio para mim, pois meus hábitos são sempre sair para comer, ou ir para casa da minha mãe e sogra onde as guloseimas rolam soltas (as duas são cozinheiras divinas).

E tem um detalhe: eu estou evitando falar para as pessoas sobre essa minha mudança por alguns motivos:

1°: detesto julgamentos do tipo "vc tem que ficar magra rápido" ou "ih, essa dieta vai durar umas 2 semanas no máximo" - isso não me ajuda em nada, só me faz ficar ansiosa e sem estímulo

2°: Emagrecer foi uma coisa que decidi sozinha, por tanto não preciso de ninguém me fiscalizando....

3°: Sempre vem alguém com uma idéia mirabolante, melhor que a sua....e eu estou com dieta calculada por profissional, meu objetivo é me reeducar, não emagrecer a qualquer custo!


O fato das pessoas não saberem as vezes nos deixa sem opções saudáveis....:\

No sábado eu passei o dia com uma amiga, almocinho super saudável, levei frutinha para os intervalos e tal.....mas a noite recebi visitas, aí veio o problema....eu fiz um lanchinho com pão integral e suco de fruta natural, mas como não rola obrigar a visita a comer essas coisas, meu marido pediu uma pizza gigante.....não resisti e comi 2 fatias....pelo menos não bebi refrigerante! Acreditem, já é uma vitória.....rsrsrs

E hoje almocei na minha sogra e o almoço era........lasanha!!! Comi muita salada verde e comi um pedaço bem menor do que eu comeria normalmente, mas comi, né!!
No lanche e jantar fiz tudo direitinho!


Dá um medinho e até uma certa vergonha de publicar isso aqui, pois estou muito no início e já vacilei.
Mesmo assim achei bom escrever, pois aqui é um espaço para isso mesmo, e acho que desabafar me ajuda a entender que os deslizes são parte do processo e não devo desanimar.

Outra coisa, vou tentar fazer alguma atividade física a partir de amanhã, pois isso está faltando e vai me ajudar muito!!!!

Força para todas nessa semana que se inicia!!!

Beijosssss

2º dia!!!

Oi oi,

Bom, hoje é apenas o segundo dia de uma trajetória que sei que será longa, mas já me sinto muito feliz. Feliz por ter tomado uma atitude, sabe!!!

É muito bom ter esse cantinho para compartilhar, principalmente nesse horário da noite onde sinto muita fome e vontade de comer besteiras... Vou lendo sobre a trajetória das outras meninas e me sinto forte para continuar, só fico imaginando quando eu começar a ter resultados positivos para postar aqui!!!
Só preciso tentar não ficar ansiosa...pq não quero fazer essas besteiras de ficar sem comer e colocar tudo por água abaixo!!!

Força, foco e fé!!! 

Beijosssss

Minhas estratégias!

FOCO!!

Bom, como eu falei na postagem anterior eu quero conquistar de fato uma alimentação saudável e não só emagrecer por um curto período. Por isso sei que o processo não será tão rápido quanto gostaria (sou super ansiosa!!!), mas sim permanente...até porque essa coisa de engordar e emagrecer acaba com nosso corpo... aff 

Sendo assim minhas estratégias serão aquelas que todo mundo sabe que tem que fazer e não faz...hehehe:

• Já estou com minha dieta calculada por nutricionista, onde devo comer de 3 em 3 horas somente alimentos saudáveis!!
• Retirar totalmente o refrigerante da minha vida; (essa é muito difícil para mim pois sou viciada em coca-cola!!)
• Evitar alimentos gordurosos e cheios de açúcar, especialmente as guloseimas do final de semana, que eram muito frequentes na minha vida até agora!
• Tentar fazer atividade física (o mais difícil para mim!!!)

Ainda é tudo muito inicial, com o tempo vou postando todas as estratégias que eu adotar!!

Para começar já fui ao mercado e enchi minha geladeira de frutinhas, legumes e mato (como diz meu marido!! heheheh)

Agora é para valer, vou seguir firme nos meus objetivos!!! 

Vamos comigo?!

Beijinhosss!!

Ponto de partida!!

Boa noite,

Hoje depois de me inspirar nos blogs de muitas meninas vitoriosas, decidi compartilhar minha experiência no processo de emagrecimento DEFINITIVO.

Falando um pouco de mim:

Sempre fui muito magrinha, não do tipo bonita e sim do tipo que luta para ter um pouco de corpo....rs

Depois de uma fase difícil na minha vida, onde precisei tomar uma série de medicamentos, comecei a engordar por volta dos meus 20-21 anos. Como era muito magra a coisa foi acontecendo devagar e eu não percebia.
Hoje estou com 29 e sinto muita dificuldade para perder peso, pois já tive várias experiências com dieta para perder peso rápido, com efeito momentâneo, mas sem grande duração, pois afinal quem consegue prosseguir com essas dietas??? E no final das contas eu engordava ainda mais......

Estou com muita dificuldade para comprar roupas que fiquem bem em mim....estou me sentindo muito mal com a auto-estima lá no chão.... e depois de ler as histórias de sucesso de outras blogueiras decidi dividir com vocês minha história!

Minha meta é me reeducar, não somente emagrecer, quero adotar hábitos saudáveis que vão refletir na minha aparência. Sei que não vai ser fácil, mas estou muito determinada e espero que esse blog me ajude também!!!!

A estrada pode ser longa e ter trechos difíceis de transpor, irei persistir até alcançar meus objetivos!!!

Beijinhos! =D