Queridas companheiras,
Essa semana ando meio sumida, mas entrei rapidinho (e já é madrugada! rs) para dizer que estou indo bem em mais essa semana!
Essa semana estou tendo eventos e festinhas praticamente todos os dias, quando não é festinha de família é despedida de colega de trabalho essas coisas, mas estou indo suuuper bem, estou muito orgulhosa de mim!
Uma coisa que está me fazendo muito bem é a leitura do livro Pense Magro, que vi indicação em alguns blogs de vcs....achei ótimo, vai mudando a nossa cabeça em relação a RA, resistir as tentações deixa de ser um martírio e passa a ser um prazer uma vitória!!!
Amanhã entro com calma e principalmente com resultado da pesagem da semana, acho que terei boas notícias.....
Beijossss
Vamos que vamos!!!!
quinta-feira, 11 de julho de 2013
sexta-feira, 5 de julho de 2013
Primeira pesagem depois da retomada!!!
Oi meninas!!!
Hoje é dia de pesagem!!!
Depois de uma semana dando um gás na malhação e firme na RA, chegou o dia de saber como estão as medidas!!!
E a boa notícia é que apesar do momento de fraqueza e de ter perdido todos esses meses eu hoje estou com o mesmo peso de quando eu parei: 82,1 kg (ganhei 100 gramas... ;p).
Sei que ganhei peso nesse meio tempo, por isso não me pesei de cara, assim que retornei para não desanimar. Então agora é manter firme para passar meu aniversário de 30 anos em forma!!!
Vejam minha evolução:
Atualizei os valores e as datas -Monitorando o peso!
Detalhe: coloquei até um dia antes do meu aniversário, hein!!! Espero estar lá na casinha dos 60, no mínimo!!!!
Beijos
Hoje é dia de pesagem!!!
Depois de uma semana dando um gás na malhação e firme na RA, chegou o dia de saber como estão as medidas!!!
E a boa notícia é que apesar do momento de fraqueza e de ter perdido todos esses meses eu hoje estou com o mesmo peso de quando eu parei: 82,1 kg (ganhei 100 gramas... ;p).
Sei que ganhei peso nesse meio tempo, por isso não me pesei de cara, assim que retornei para não desanimar. Então agora é manter firme para passar meu aniversário de 30 anos em forma!!!
Vejam minha evolução:
|
Data
|
Peso
|
IMC
|
% gordura
|
Classificação
|
Perda
|
|
21/11/2012
|
85,4
|
29,2
|
42,5
|
Sobrepeso
|
-
|
|
28/11/2012
|
83,3
|
28,5
|
40,7
|
Soprepeso
|
-2,1
|
|
5/12/2012
|
82,0
|
28,0
|
40,6
|
Soprepeso
|
-1,3
|
|
Momento de fraqueza – mas voltei com tudo!!!!
|
|||||
|
5/07/2013
|
82,1
|
28,1
|
40,0
|
Soprepeso
|
+0,1
|
Atualizei os valores e as datas -Monitorando o peso!
Detalhe: coloquei até um dia antes do meu aniversário, hein!!! Espero estar lá na casinha dos 60, no mínimo!!!!
Beijos
quinta-feira, 4 de julho de 2013
Desafio Boa Menina 2013!
Meninas,
Ontem vi esse desafio Boa Menina 2013 e decidi participar, na verdade eu estava louca para participar de algum desafio, vi aquele Mais Light que Alface, mas infelizmente já tinham acabado as inscrições, então decidi iniciar esse que podemos entrar a qualquer momento...
Só que eu com minha inexperiência não notei que na verdade esse desafio está meio que abandonado....
Mas decidi fazer as tarefas mesmo assim, como um estímulo até eu começar um outro desafio direitinho!!
Bem, como vcs devem ter percebido eu sou meio "lerdinha" e sabem o que eu fiz?
Li a tarefa errada do desafio....hahahah
O pior que o dia que eu vi era fazer 80 abdominais, aí fiz minha amiga e companheira de malhação Amanda fazer junto comigo (acabamos de iniciar a nossa série provisória, onde só teríamos que fazer 30 abdominais, depois ir aumentando o número...). Acreditam nisso??? Quando eu contar pra ela vai querer me enforcar!! kkkkkkk
Bom, depois que descobri o desafio correto eu fiz tb, era o seguinte: Fazer uma limpeza facial, caseira mesmo!
Isso eu faço todos os dias, da seguinte maneira: lavo o rosto com gel esfoliante da Lóreal para pele oleosa, com tendência a cravos e espinhas (meu caso, principalmente naqueles dias...) depois passo tônico facial da mesma marca e linha e por último passo o meu hidratante facial também para pele oleosa, só que da marca Nivea.
Tenho cuidado direitinho da pele, afinal os 30 estão chegando e é sempre melhor prevenir que remediar!!!
Quanto a alimentação e atividade física, tudo ok por hoje!!!
Amanhã tem pesagem!!! Vamos que vamos!!!
Beijos
Ontem vi esse desafio Boa Menina 2013 e decidi participar, na verdade eu estava louca para participar de algum desafio, vi aquele Mais Light que Alface, mas infelizmente já tinham acabado as inscrições, então decidi iniciar esse que podemos entrar a qualquer momento...
Só que eu com minha inexperiência não notei que na verdade esse desafio está meio que abandonado....
Mas decidi fazer as tarefas mesmo assim, como um estímulo até eu começar um outro desafio direitinho!!
Bem, como vcs devem ter percebido eu sou meio "lerdinha" e sabem o que eu fiz?
Li a tarefa errada do desafio....hahahah
O pior que o dia que eu vi era fazer 80 abdominais, aí fiz minha amiga e companheira de malhação Amanda fazer junto comigo (acabamos de iniciar a nossa série provisória, onde só teríamos que fazer 30 abdominais, depois ir aumentando o número...). Acreditam nisso??? Quando eu contar pra ela vai querer me enforcar!! kkkkkkk
Bom, depois que descobri o desafio correto eu fiz tb, era o seguinte: Fazer uma limpeza facial, caseira mesmo!
Isso eu faço todos os dias, da seguinte maneira: lavo o rosto com gel esfoliante da Lóreal para pele oleosa, com tendência a cravos e espinhas (meu caso, principalmente naqueles dias...) depois passo tônico facial da mesma marca e linha e por último passo o meu hidratante facial também para pele oleosa, só que da marca Nivea.
Tenho cuidado direitinho da pele, afinal os 30 estão chegando e é sempre melhor prevenir que remediar!!!
Quanto a alimentação e atividade física, tudo ok por hoje!!!
Amanhã tem pesagem!!! Vamos que vamos!!!
Beijos
TecnoNutri - Adorei esse aplicativo!!!
Olá amores!
Bom hoje decidi falar sobre um aplicativo que descobri e estou achando maravilhoso!!!
O nome dele é TecnoNutri, é um aplicativo que você instala em seu smartphone (pelo que vi na internet está disponível para sistema Android e IOS - que é o sistema operacional do Iphone). O meu é IOS, e ele está disponível gratuitamente, Android eu não sei....
Olha a carinha dele:
.jpg)
Enfim, o que ele faz?? Nos facilita o controle da nossa alimentação!!!!
Funciona assim:
Vc insere seus dados, ele estima sua necessidade energética e quantas calorias deveria comer para chegar no objetivo, e também a quantidade de água a ser consumida!!!
A partir daí ele vai te avisando, isso mesmo, aparece um alerta no seu telefone para vc lembrar de beber água e fazer suas refeições.
Aí vc vai inserindo tudo o que comeu e bebeu, e ele dá o total de calorias, nutrientes, água tudinho!!!
Achei um jeito ótimo de acompanhar a alimentação, vc vê diariamente se está atingindo as metas ou extrapolando em algum ponto, não é o máximo?!?!
Sei que muitas de vcs, assim como eu, já tem sua dieta calculada direitinho por nutricionista, mas nesse caso é só desconsiderar o planejado pelo programa e comparar seus totais com a sua dieta calculada.
Experimentem e depois me contem o que acharam, tá???
Beijinhosss
Bom hoje decidi falar sobre um aplicativo que descobri e estou achando maravilhoso!!!
O nome dele é TecnoNutri, é um aplicativo que você instala em seu smartphone (pelo que vi na internet está disponível para sistema Android e IOS - que é o sistema operacional do Iphone). O meu é IOS, e ele está disponível gratuitamente, Android eu não sei....
Olha a carinha dele:
.jpg)
Enfim, o que ele faz?? Nos facilita o controle da nossa alimentação!!!!
Funciona assim:
Vc insere seus dados, ele estima sua necessidade energética e quantas calorias deveria comer para chegar no objetivo, e também a quantidade de água a ser consumida!!!
A partir daí ele vai te avisando, isso mesmo, aparece um alerta no seu telefone para vc lembrar de beber água e fazer suas refeições.
Aí vc vai inserindo tudo o que comeu e bebeu, e ele dá o total de calorias, nutrientes, água tudinho!!!
Achei um jeito ótimo de acompanhar a alimentação, vc vê diariamente se está atingindo as metas ou extrapolando em algum ponto, não é o máximo?!?!
Sei que muitas de vcs, assim como eu, já tem sua dieta calculada direitinho por nutricionista, mas nesse caso é só desconsiderar o planejado pelo programa e comparar seus totais com a sua dieta calculada.
Experimentem e depois me contem o que acharam, tá???
Beijinhosss
quarta-feira, 3 de julho de 2013
Ai ai TPM....
Oi lindas!
Ai a TPM bateu forte.... sério, gente, eu sofro com essa história, dá uma vontade louca de comer doce, principalmente chocolate! Ontem acabei comendo um danette e depois mais pão integral com requeijão e peito de peru (sei que é light, mas estava além do programado na dieta)....ai que culpa!! rsrsrs
Fora o stress, fico perturbando meu marido, brigando por qualquer bobeira.... :p
Essa semana estava indo tão bem rsrsrs Como estou retomando a rotina de RA estava dando o maior gás para não me assustar na pesagem.....
Ah, decidi me pesar só na sexta para completar 1 semana que reiniciei a dieta, combinado?
Quanto a malhação eu continuo direitinho, hoje fiz aula de ritmos (dança), além de transport e minha série de musculação.... Estou achando cada dia melhor, será que depois de tanta dificuldade para iniciar uma atividade física eu vou me tornar uma "rata de academia??" rsrsrsrsr Tomara!!!!
Beijocas
Marina
Ai a TPM bateu forte.... sério, gente, eu sofro com essa história, dá uma vontade louca de comer doce, principalmente chocolate! Ontem acabei comendo um danette e depois mais pão integral com requeijão e peito de peru (sei que é light, mas estava além do programado na dieta)....ai que culpa!! rsrsrs
Fora o stress, fico perturbando meu marido, brigando por qualquer bobeira.... :p
Essa semana estava indo tão bem rsrsrs Como estou retomando a rotina de RA estava dando o maior gás para não me assustar na pesagem.....
Ah, decidi me pesar só na sexta para completar 1 semana que reiniciei a dieta, combinado?
Quanto a malhação eu continuo direitinho, hoje fiz aula de ritmos (dança), além de transport e minha série de musculação.... Estou achando cada dia melhor, será que depois de tanta dificuldade para iniciar uma atividade física eu vou me tornar uma "rata de academia??" rsrsrsrsr Tomara!!!!
Beijocas
Marina
terça-feira, 2 de julho de 2013
Participando de sorteio!!! Vou ganhar!!! heheh
Oi migas!! rs
Estou participando de um sorteio no blog Minha dieta diária, que eu super recomendo para s que querem dicas e inspiração para o emagrecimento!
Vamos ver se estou com sorte.... rsrsr
Estou participando de um sorteio no blog Minha dieta diária, que eu super recomendo para s que querem dicas e inspiração para o emagrecimento!
Vamos ver se estou com sorte.... rsrsr
Gente, detalhe: 500 seguidores...será que chego lá um dia????
Beijos
segunda-feira, 1 de julho de 2013
Feliz com a malhação!!
Oi gente!!!!
Estou muito feliz comigo mesma, meninas!!!
Hoje não consegui ir a academia de manhã, mas não desanimei e fui de noite mesmo!!! Sempre tive medo desse horário (kkkkkkk) academia cheia e galera super sarada......mas acho que fui super bem, o negócio é focar no resultado!!!! E no final sai de lá cheia de orgulho de mim!!!
Decidi falar um pouquinho do que fiz na academia.
Bom, o professor me orientou a fazer bastante atividade aeróbica, mas eu tenho também uma série de musculação (um dia para braços, outro para pernas). Então eu estou fazendo assim, tento fazer uma aula de jump ou dança que adoro, faço esteira ou transport e depois a minha série de musculação. Para isso tenho que acordar bem cedinho pq depois é correr pro trabalho!!!
Mas como hoje não fui de manhã, a hora que cheguei só tinha aula de spinning.... então decidi arriscar.
Foi uma loucura!!! rsrsr Aquela sala escura, música pop/batidão aos berros, um monte de luzes piscando.....gente eu só pensava: "-O que eu tô fazendo aqui!!!!" rsrsrsrsrsrs Mas resisti!!! Fiz a aula todinha!!!
Pessoal, é assim mesmo?? Doí meu pé quando estou em pé, aí senta doí o bumbum....rsrsrsrs Uma saga.... Achei que era pq estou muito pesada, mas tinha meninas gordinhas tb na aula e mandando super bem..... um dia eu chego lá!!!
Por enquanto fico com meus pulinhos no jump!!! rsrsrsrsrsrs
E vcs? Também sofrem na academia? Espero servir de inspiração....se eu consegui todo mundo pode!!!! Sério!!!! rsrsrsr
Beijos
Marina
Estou muito feliz comigo mesma, meninas!!!
Hoje não consegui ir a academia de manhã, mas não desanimei e fui de noite mesmo!!! Sempre tive medo desse horário (kkkkkkk) academia cheia e galera super sarada......mas acho que fui super bem, o negócio é focar no resultado!!!! E no final sai de lá cheia de orgulho de mim!!!
Decidi falar um pouquinho do que fiz na academia.
Bom, o professor me orientou a fazer bastante atividade aeróbica, mas eu tenho também uma série de musculação (um dia para braços, outro para pernas). Então eu estou fazendo assim, tento fazer uma aula de jump ou dança que adoro, faço esteira ou transport e depois a minha série de musculação. Para isso tenho que acordar bem cedinho pq depois é correr pro trabalho!!!
Mas como hoje não fui de manhã, a hora que cheguei só tinha aula de spinning.... então decidi arriscar.
Foi uma loucura!!! rsrsr Aquela sala escura, música pop/batidão aos berros, um monte de luzes piscando.....gente eu só pensava: "-O que eu tô fazendo aqui!!!!" rsrsrsrsrsrs Mas resisti!!! Fiz a aula todinha!!!
Pessoal, é assim mesmo?? Doí meu pé quando estou em pé, aí senta doí o bumbum....rsrsrsrs Uma saga.... Achei que era pq estou muito pesada, mas tinha meninas gordinhas tb na aula e mandando super bem..... um dia eu chego lá!!!
Por enquanto fico com meus pulinhos no jump!!! rsrsrsrsrsrs
E vcs? Também sofrem na academia? Espero servir de inspiração....se eu consegui todo mundo pode!!!! Sério!!!! rsrsrsr
Beijos
Marina
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