Recuperando a auto-estima: emagrecendo de uma vez por todas!!!!: Jantarzinho japonês!

Oi meninas!

Ontem estava tão cansada que nem postei nada!!! Mas hoje é sexta, oba!!! rsrs

Bom, como eu expliquei antes nossos finais de semana são sempre "movimentados" e a maioria das atividades acabam indo pro lado dos "comes e bebes"....

Enfim, ao chegar do trabalho hoje fui no cinema com meu marido e sobrinha. Até aí tudo bem, já tinha feito meu lanchinho no horário tudo direitinho, então resisti numa boa a pipoca e refri. Mas depois que saímos rolou aquela passada na praça de alimentação, todos lanchando e eu decidi procurar uma opção de jantar, já que já estava na hora!

Decidi comer um japonês que eu amo e julguei ser menos calórico...mas juro que fiquei meio na dúvida até pq comi umas 10 peças e depois fiquei me sentindo empanzinada; acho que já estou acostumando a comer pouco principalmente a noite......

Por isso procurei umas dicas aqui na web, e lá vai:

Sashimi (fatias de peixe cru), são recomendados para quem está de dieta por apresentarem baixas calorias além das propriedades benéficas dos peixes.
Molho Shoyu deve ser evitado, pois possui muito sódio e pode favorecer a retenção de líquidos.
Sushi com legumes na composição são uma opção com baixa caloria!
Temaki deve ser consumido com moderação, pode exceder a quantidade de carboidratos da sua dieta pela grande quantidade de arroz!
Evitar todas as preparações fritas como Tempurá ou os hot's
Uramaki tb é uma boa opção de baixa caloria (aquele envolvido com gergelim preto e branco), além disso conta com as propriedades benéficas do gergelim
Os cogumelos também são excelentes opções, como o shimeji e shitake.
Ainda que exista o Yakissoba com vegetais (95 calorias por porção), os nutricionistas não recomendam o seu consumo por ser feito na chapa.